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坐骨神经和骨关节痛?缓解措施很重要
 

怀孕后,由于生理因素的改变,孕妈妈们常常出现一些身体疼痛感,让人担心不已,生怕宝宝出现任何差池。

  其实,一些疼痛症状孕妈妈是不用过于担心,只需要积极了解缓解措施,分娩后会慢慢消失。

坐骨神经痛

  一般出现在孕晚期。
  原因解析
  胎宝宝的增大给了背部压力
  到了孕晚期,胎儿的重量会给孕妈妈的背部增加压力,并且挤压坐骨神经,从而在腰部以下到腿的位置产生强烈的刺痛。
  妊娠期水肿是重要的原因

  由于子宫压迫下腔静脉后,使得静脉回流不畅,水分不容易回流到心脏代谢出来,所以会引起下肢凹陷性的水肿,如背部、小腿部、足部等,这就容易压迫坐骨神经,导致疼痛症状的产生。

解决对策

  1、注意休息,避免劳累。
  孕期坐骨神经痛没有很好的治疗方法,孕妈妈应避免劳累,穿平底鞋,注意休息。
  孕妈妈可以平躺,将架脚架高,使得脚的位置和心脏的位置水平高度接近,使静脉回流增加更为舒畅。
  2、严重的话可进行局部的镇痛治疗。
  快速治疗方法:

  睡觉时左侧位,并在两腿膝盖间夹放一个枕头,以增加流向子宫的血液;

 白天不要以同一姿势站着或坐着超过半个小时;

  游泳可以帮助孕妈妈减轻对坐骨神经的压力。

骨关节疼痛

  手指、脚趾、脚跟及各关节的疼痛,大多数出现的妊娠的中晚期,也可以是早期。
  原因解析
  这主要是由于妊娠期的水肿引起的。
  因为严重的水肿以后,压迫神经而导致骨关节的疼痛。
  早晨起来会疼得特别厉害,又张不开手指的感觉。
  缺钙会导致肌肉的痉挛和骨关节的疼痛。

  与妊娠期的胎儿发育有关,孕期大量需要钙、磷、维生素D,如果这些营养元素摄入不足,缺钙的话,容易使骨关节疼痛和肌肉痉挛,特别是晚上睡觉的时候,稍动一下小腿就会抽筋儿。

解决对策

  适当的补充维生素及钙
  从妊娠的早期开始,就要适当的补充维生素D和钙。
  注意休息,平时可进行适当的活动
  跟水肿有关的骨关节疼痛,还要多注意休息,平时多活动活动。
  建议冬季用温水洗手,经常抬高手臂,增加静脉及淋巴液的回流,可减轻疼痛。

  同时也不用太紧张,随着妊娠的结束,会自然消失。

关于孕期的疼痛,还有……

  牙痛
  体内激素的改变引起括约肌的松弛,牙床、肌肉松弛后也会引起一定的疼痛。
  同时,还有可能会伴随着牙龈出血,出血后可使用血管收缩的药。
  分娩以后牙痛的问题自然会好的。
  中耳胀痛
  这可能会由以下几个原因引起:

  一是植物神经紊乱引起;二是因为耳道里面的水肿,使得鼓膜传导系统受到一定的影响,所以会出现一些耳鸣的症状。

 

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